Трансцендентальная Медитация - это простая, естественная, не требующая усилий умственная техника, которой легко обучиться и которую легко практиковать дважды в день, получая для себя огромную пользу в различных областях жизни: научные исследования показали, что результаты ТМ ощущаются сразу и со временем они улучшаются, ТМ - легко доступна пониманию и не требует много времени - всего 15-20 минут - два раза в день утром, перед завтраком, и вечером, перед ужином, или в другое время, подходящее для этого.
В чем секрет ТМ и почему ею занимаются миллионы людей в мире? ТМ легко научиться, ею может заниматься каждый, она действенна, ею можно заниматься в любом удобном месте - сидя дома, на лужайке, в транспорте, по дороге на работу. ТМ снимает раздражение и депрессию, избавляет от бессонницы и в целом дает прилив сил и энергии. ТМ дает ощущение счастья и чувство собственного достоинства, избавляет от стрессов, накапливающихся в течение всей жизни и развивающих в нас чувство напряженности, зажатости, неуверенности в завтрашнем дне. ТМ - не просто способ уменьшения стресса, а нечто большее - это естественная процедура, для полного раскрытия умственного потенциала и его использования в повседневной жизни. ТМ - это средство для всестороннего развития личности, хорощего здоровья и долголетней жизни, при условии ругулярых занятий дважды в день в течение продолжительного времени. ТМ - это научно обоснованная техника, изученная более чем в 600 научных исследованиях, проведенных в 210 научно-исследовательских центрах всего мира, в том числе и странах СНГ - в России, в лаборатории нейрокибернетикии Института мозга при Академии мед.наук под руководством Любимова Н.Н., в Казахстане, в лаборатории биофизики Казахского Гос.Университета под руководством доцента Бияшевой З.А., в институте психологии в Алматы и в ряде научных центров на Украине, во Львове, Днепропетровске, Харькове, Киеве) и опубликованных в ведущих научных журналах мира (см. список литературы ), а также в 6 томах научных исследований. И в то же время ТМ проста. Она не требует манипуляции или внушения, концентрации или больших усилий или контроля. Все происходит как бы само собой, так как это естественный процесс.
![](/images/stories/tr2.jpg)
Занимающиеся ТМ испытывают состояние бодрствующего покоя, когда все процессы, происходящие в организме замедляются, как во время глубокого сна, что и ведет к глубокому отдыху, но в тоже время мозг находится в уникальнои бодрствующем состоянии, которое ученые называют - четвертым фундаментальным, отличном от трех других (бодрствования, сна со сновидениями и глубокого сна) и полностью контролируемом состоянием сознания.
Благодаря этому открытию в современной медицине появился, проверенный, естественный, простой, доступный и не требующий ни фармацевтического, ни хирургического вмешательства метод, позволяющий за короткое время снизить стрессовое состояние и напряженность до небывало низкого уровня и восстановить целостность в организме человека.
Это новое открытие в науке нейрофизиологии позволило полностью дать обьяснение аюрведическим технологиям медитации, известным в Аюрведе - науке о целостном гармоничном состоянии здоровья уже тысячи лет в Индии. Согласно исследованиям, опубликованным в авторитетных научных изданиях Трансцендентальная медитация :
- избавляет от стресса;
- улучшает способность к обучению и обобщению изучаемого в целостную и упорядоченную систему, улучшает память;
- дает прилив энергии и бодрости;
- избавляет от бессонницы и улучшает качество сна за меньший промежуток времени;
- снимает раздражение и депрессию, чувство тревожности;
- улучшает взаимоотношения с людьми ;
- улучшает здоровье;
- дает ощущение счастья и чувство собственного достоинтства, улучшает самооценку и чувство самоактуализации;
- снижает биологический возраст;
- снижает потребление вредных для здоровья веществ - сигарет,алкоголя, наркотиков, чая, кофе и т.д.
Практика ТМ позволяет каждому человеку осознать, сохранить и более того развить, все теснейшие узы, связываюшие человека и Природу, все тончайшие процессы, происходящие внутри человека на всех уровнях - ум, тело, сознание, нервную систему.
|